AKIBAT KEKURANGAN NUTRISI

Oleh:  Aqeela  Naimaffayza (8 tahun, kelas 3 SD)

Ada  yang  tidak  suka  makan  buah atau sayur?  Wah, itu  hal  yang  tidak  baik  lho!  Biasanya  kalau  tidak  suka jadi  tidak  mau  dimakan,  tapi  tau  tidak?  Kalau  buah  dan  sayur  itu  sumber  nutrisi.  Kalau  misalnya  kita  tidak  makan  buah-buahan  bagaimana  caranya  kita  bisa  mendapatkan  nutrisi  itu?

Tapi  sebelum  kita  membahas  itu,  yuk  cari  tau  apa saja tanda-tandanya :

  1. Biasanya kita  itu  mudah  marah,  lesu  atau  suka  menangis  berlebihan
  2. Kulit dan  rambut  kita  kering  bahkan   bisa  rontok
  3. Kita tidak  nafsu  makan
  4. Tubuh juga  akan  terasa  lemah  dan  lelah
  5. Kita akan  sulit  berkonsentrasi

Sudah  tau  kan  tada-tanda nya  apa?  Nah,  sekarang  kita  akan  bahas  tentang  cara  mengatasi nya.  Cara  yang  paling  gampang  adalah  mulai  menyukai  buah  serta  sayur.  Ada  juga  sih  yang  bilang  itu  susah.  Cobalah  untuk  dikreasikan  menjadi  hal  yang  kalian  sukai.  Misalnya,  ada  yang  suka  puding  disini?  Mungkin  pada  suka  puding  coklat  ya?  Kalian  bisa  mengisi  puding  itu  dengan  potongan  stroberi.  Bisa  juga  dijadikan  jus,  jus  yang mengandung   mangga   dan   jambu  sangat  baik  lho  karena  mengandung  banyak  vitamin  C.  Oiyah!  Sayuran  juga  bisa  dibuat  jus  lho!  Seperti  jus  wortel,  tapi  biar  tambah  enak  minumnya,  bisa  ditambah  sari  jeruk  juga!

Sudah  tau  kan  cara  mengatasi  nya  apa?  Jadi  yang  sudah biasa  tidak  suka  buah  atau  sayur,  buang   jauh-jauh  kebiasaan  tidak  baik  itu!  Tidak  mau  kan  kita  kekurangan  nutrisi.